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Año tras año, en tu lista de propósitos para el nuevo año, aparecen de forma recurrente los mismos objetivos: dejar de fumar, aprender inglés, perder los kilos de más... Y tal vez también empezar a hacer ejercicio, lo que suele ir unido a apuntarse a un gimnasio. ¿No  crees que este año sí que sí, merece la pena esforzarse y sacarle partido a tus horas de gimnasio? Ha llegado la hora de que des la espalda a esos estudios que muestran que sólo en el primer mes después de empezar, un alto porcentaje se da de baja. Hemos contado con el asesoramiento del entrenador personal Marcos Flórez, que intenta ayudarnos para saber qué tenemos que tener en cuenta a la hora de decidirnos por uno u otro centro, qué debemos preguntar y en qué debemos fijarnos para encontrar un buen gimnasio en el que nos sintamos cómodos, algo fundamental para que no tiremos la toalla antes de tiempo. Guantes Nrgy 1. Bien situado. La primera de las tareas que debemos tener en cuenta es la ...

Durante generaciones, especialistas recomendaban comenzar siempre a calentar estirando todo nuestro cuerpo antes de hacer alguna actividad física, y especialmente las zonas más implicadas en el ejercicio. Pero los estudios al respecto de los últimos años desaconsejan esa práctica. Balaca sudor Nrgy Después, la práctica cayó en desuso: al parecer, algunos estudios mostraron que ese tipo de estiramientos “estáticos” (estar en una sola posición durante algunos segundos o varios minutos) reduce temporalmente el poder muscular, debilita el desempeño atlético y aumenta el riesgo de sufrir una lesión. Aquí tienes 5 buenos motivos para "guardarte" los estiramientos para otro momento: Disminuye la fuerza. Según un estudio publicado, estirar justo antes de una sesión de pesas disminuye los niveles de fuerza. Y una revisión de 104 estudios anteriores realizada por la Universidad de Zagreb (en Croacia) concluye que un estiramiento estático...

El deporte es algo que todo podemos disfrutar y no hay ninguna razón por la que los diabéticos no puedan también hacerlo siempre que se tomen las medidas oportunas. Actualmente se recomienda la práctica deportiva regular a las personas diabéticas pues, junto con una alimentación correcta y tratamiento farmacológico, es uno de los puntos importantes de los tratamientos de dicha enfermedad.