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¿Es posible adelgazar con ejercicios : abdominales, gluteos , brazos, piernas, brazos? Para lograrlo, lo más conveniente es combinar los ejercicios aeróbicos, a fin de rebajar la grasa, con ejercicios especiales, para darle tono a la musculatura.

Empezar en el mundo del running es toda una incógnita, hay muchas preguntas que hacerse y casi todos los corredores novatos suelen tener las mismas dudas. Desde cuánto tiempo correr los primeros días hasta qué ropa ponerse para salir. Vamos a dar un repaso a las  tres preguntas que debe hacerse un corredor novato  e intentar responderlas lo más acertadamente posible:

Hidratarnos bien es clave para que el organismo funcione adecuadamente y conserve su salud, sin embargo, si aun eres de los que encuentra difícil  beber suficiente agua , te mostramos  cinco beneficios estéticos  que sirven de fundamento para que no dejes de esforzarte por beber una correcta cantidad de líquidos.

Últimamente muchos de los vitónicos preguntáis en la sección Respuestas por temas relacionados con la ansiedad con la comida, no poder controlar lo que comemos a ciertas horas del día (sobre todo por la tarde-noche), etc. Estas preguntas, como la que nos planteaban  Lhaydee  o  Adriguitar , suelen estar relacionadas con los  conceptos de hambre fisiológico y hambre psicológico .

Después de un primer artículo, en donde hablamos de los  beneficios del aceite de oliva para los deportistas , en esta ocasión desde el proyecto  #PlanVidaSaludable  de  Carbonell  con el cual nos complace colaborar para difundir toda la información posible para que cada uno de vosotros podáis conseguir una vida plena y llena de salud. En este caso hablaremos de la dieta mediterránea, aunque no desde el mismo punto de vista que estamos acostumbrados a ver. Siempre se habla de esta como una dieta saludable, pero ¿es esto real?, vamos a ver lo que nos dicen los estudios sobre la dieta mediterránea y nuestra salud cardiovascular.

¿Es capaz el zumo de remolacha de mejorar nuestro rendimiento?  Actualmente el jugo de remolacha se encuentra en el punto de mira debido a una investigación realizada por el profesor Andy Jones y otros (Universidad de Exeter, Reino Unido), que ha utilizado este jugo como una rica  fuente de nitrato .

Si estás buscando mejorar la calidad de tu alimentación y cuidar de tu salud, hoy te proponemos comenzar conociendo  10 alimentos que debes reducir en tu dieta si quieres comer más sano . No se trata de erradicar su presencia en la mesa, sino de moderar su consumo y reducir su frecuencia en la dieta.