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Las pastas son un alimento muy popular y versátil que solemos incluir en nuestra dieta, y si bien constituyen una gran fuente de nutrientes para el organismo, hoy dejamos algunos  sencillos consejos para lograr pastas más sanas en la cocina .

La carrera  es una de las actividades aeróbicas preferidas de todos los que queremos mantener una perfecta salud. Es cierto que la gran mayoría de nosotros practica esta actividad en el gimnasio, es decir, en cinta. Por ello es este post queremos animar a que salgamos a la calle a correr, y para ello vamos a destacar los  beneficios de correr por lugares en plena naturaleza .

Cada célula en el cuerpo humano contiene  proteínas . La proteína es un nutriente esencial que se necesita para el crecimiento y el mantenimiento de estas células. De 20 a 35 por ciento del total de las calorías deben provenir de las  proteínas , de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.

Si entrenas con regularidad y buscas complementar el esfuerzo físico que realizas con ayuda de una buena alimentación, hoy traemos una serie de  reemplazos fitness que puedes emplear en tu dieta  para mejorar la calidad de la misma y optimizar los resultados que buscas conseguir con tu entrenamiento.

Hemos escuchado en infinidad de ocasiones la afirmación de que ¡a nadie le amarga un dulce!, y es muy cierto. Precisamente si hablamos de un dulce nos tenemos que referir al  chocolate . Pero nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en algo que casi nunca pensamos, y son las  diferencias entre el chocolate y el cacao , ya que  no es lo mismo  ni nos ofrece lo mismo.

Todos los nutrientes pueden ayudar al momento de deshacernos de la grasa en nuestro cuerpo, tal es así que ya hemos contado que  las vitaminas son imprescindibles  para lograr este objetivo, y entre ellas, es fundamental  que no te falte vitamina C si quieres quemar grasas .

Hoy, desde Vitónica, vamos a empezar una nueva serie en la que vamos a recopilar todos los  mitos fitness  que existen con el fin de intentar dejar claro muchos de los errores que los principiantes tienen cuando se inician en el mundo del fitness.

Una de las principales preocupaciones de la mayoría de los que queremos mantener la línea es saber en qué momentos debemos ingerir cada tipo de alimentos. Es cierto que existen infinidad de teorías y creencias entorno a los alimentos que consumimos a diario, y la forma en la que tenemos que hacerlo. Por este motivo, y para facilitar las cosas a todos queremos en este post dar  cinco claves sencillas para conseguir  mantener la línea  de la manera más fácil .